Ove vježbe protiv starenja razvijane su tijekom stoljeća kako bi žene izgledale mlađe. Isprobajte i vratite godine na vlastiti sat.
Važan potez zagrijavanja koji je dio mnogih vježbi joge lica. Započnite puhanjem usnica dok pomičete obraze - što više vibracija to bolje. To vraća lice u opušteno stanje.
Napuhnite obraze i 5 puta premjestite zrak u ustima s jednog na drugi obraz. Zatim izdahnite zrak kroz usne sklopljene u slovo "O". Ova vježba jača mišiće obraza.
Da biste zadržali visoke jagodice i čvrstu čeljust, podignite pogled na strop i preklopite usne kao da ćete nekoga poljubiti. Zadržite pet sekundi i ponovite 4 puta. Jezik također možete ispružiti dok gledate prema stropu.
Nagnite glavu bočno udesno, istežući mišiće vrata. Zadržite nekoliko sekundi i ponovite s druge strane. Zatim zakrenite vrat u smjeru kazaljke na satu i u smjeru suprotnom od kazaljke na satu kako biste smanjili izgled dvostruke brade.
Široko otvorite oči, kao da želite nešto vidjeti. Držite čelo prstima kako biste olakšali vježbu.
Spustite čeljust tako da su vam usta otvorena i napravite lagani oblik slova O. Zatim ispružite usne kao da ćete se nasmiješiti, ali držite vilicu spuštenu. Ponovite ovaj mali O, a zatim veliki O deset puta.
Napravite lice poput ribe, nasmiješite se stisnutim usnama i uvucite obraze. Učinite to pet puta kako biste ojačali mišiće na usnama i obrazima.
Omekšajte svoj osmijeh otpuštajući napetost mišića iznutra. U ovoj vježbi koristite se jezikom. Jezikom napravite sićušni krug duž unutarnje usne crte, pet u jednom smjeru i pet u suprotnom smjeru sa svake strane.
