Još uvijek odgađate odlazak u teretanu do sutra? Adriana Lima voli boks, Gwen Stefani trenira svaki dan, a novinarima 48-godišnje Jennifer Aniston može se samo zavidjeti.
Jennifer Aniston
beautyhack.ru
Aniston se svakodnevno bavi sportom. 40 minuta - kardio (trčanje), jednom tjedno - pilates, tri puta tjedno - joga. Jennifer kaže da na putovanja uvijek uzima bučice (3,6 kg), nikad ne jede orahe, ali ne može sebi uskratiti pomfrit!
Adriana Lima
Glavna strast joj je boks! Manekenka kaže da je prije susreta s Michaelom Olajideom, profesionalnim boksačem, a sada osobnim trenerom, isprobala sve vrste tereta: plivanje, pilates, trening snage, jogu, trčanje. Ali bili su joj previše dosadni. Lima već 10 godina boksa 4 puta tjedno: „Za mene je ovo psihološko izdanje! Nakon nastave sve negativne misli netragom nestaju. - Model je prepoznat.
Joan Smalls
beautyhack.ru
Victoria Secret Angel Joan Smalls Jonah Smalls djetinjstvo je provela na otvorenom - penjajući se po drveću i igrajući sustizanje s dječacima, fizička aktivnost joj nije strana!
U dobi od 14 godina budućem je modelu dijagnosticirana dijanoza: skolioza. Kako on nije napredovao, Smallsu je propisan tečaj vježbi usmjeren na jačanje mišićnog steznika - sport je postao dio njezinog života.
Joan danas vježba svaki dan. Najdraži fitnes joj je kickboxing. Manekenka kaže da nije navikla uskraćivati sebi hranu pa svakodnevno trenira kako bi ostala u formi.
Jennifer Lopez
Zajedno s fitness tvrtkom BodyLab, Lopez je razvio program vježbanja za mršavljenje i izradu reljefa. Jennifer svoju čeličnu prešu duguje triatlonu - pomogao joj je da nakon poroda brzo dođe u formu i izgubi 18 kilograma.
Gisele Bundchen
beautyhack.ru
Model vježba 5 puta tjedno, a više voli jogu od kardio opterećenja. Giselle voli kung fu i tri puta tjedno posvećuje svom hobiju 90 minuta: "Bavila sam se sportom čak i kad sam bila trudna i uvijek sam nadzirala prehranu - to je jedini način da održim formu."
Rihanna
Rihannin trener, Henry Pasternak, razvio je poseban program - uključuje pet vježbi koje pjevačica svakodnevno izvodi. Trening traje 25 minuta. Rihanna priznaje da su joj najmanje omiljena vježba iskoraci s bučicama, ali zbog lijepih formi spremna je izdržati!
Jessica Biel
beautyhack.ru
Glumica vježba u teretani pod vodstvom osobnog trenera Jasona Walsha. Jessica voli vježbanje za koje nije potrebna oprema u teretani. Najčešće trenira na otvorenom. Obavezni program: trčanje i kružni trening.
Jiji Hadid
Manekenka voli energične treninge snage, trudi se i ne pokušava ih propustiti. Gigijev program, koji je sastavio Rob Piel, dizajniran je za četiri sesije tjedno. Obavezne vježbe: daska, trbušnjaci, podizanje nogu s poda.
Cameron Diaz
beautyhack.ru
Trener Cameron Diaz Jim Barsena, autor vlastite tehnike oblikovanja tijela, kaže da bi svaki trening trebao započeti zagrijavanjem. Glumica vježba 3-5 puta tjedno po 45 minuta. Kardio i istezanje obvezni su elementi Diaz programa. Većina temeljnog treninga su vježbe s bučicama.
Gwen Stefani
Gwen kaže da si ne može priuštiti neidealnu formu, inače će se "pojesti", pa je prisiljena poštivati strogi režim kondicije. Stephanie preferira trening s utezima visokog intenziteta. Omiljene vježbe: čučnjevi, preše za prsa i mrtvi dizanje šipke.
