42-godišnja pjevačica rekla je koji joj niz vježbi pomaže da svakodnevno održava tijelo u dobroj formi.
Ani Lorak Instagram
Ani Lorak Instagram
Ani Lorak Instagram
Ani Lorak Instagram
Sergey Lazarev i Ani Lorak Instagram
Ani Lorak Instagram
Ani Lorak Instagram
Ani Lorak Instagram
Ani Lorak Instagram
Ani Lorak Instagram
Ani Lorak pojavila se u svjetlucavoj haljini ekstremnog reza do bedara
Želim pomoći, ali ne znam kako: 11 pitanja o dobrotvornim organizacijama
Ne samo zvijezda "Posade" i sudionica "Plesa sa zvijezdama" Ekaterina Shpitsa može se pohvaliti čeličnom prešom. 42-godišnja Ani Lorak odjenula je usku triko i kupaći kostim s izrezom sa strane i oduševila pretplatnike reljefnim tijelom. Pjevačica je govorila o malom nizu jednostavnih vježbi koje joj, kada se svakodnevno izvode, pomažu da održi figuru u dobroj formi.
Kao i obično, umjetnik započinje zamjenskim zagrijavanjem za svaku mišićnu skupinu. A onda je sve jednostavno: Ani Lorak radi čučnjeve i sklekove, trese tisak, a također izvodi skokove u mjestu podižući ruke. U isto vrijeme, pjevačica ne nastoji s vremena na vrijeme povećati broj pristupa. Dakle, sklekove radi oko 20 puta, čučnje 60 puta, ali u 3 jednaka pristupa, a tisak se trese, dižući se 40-50 puta.
Postajemo li ljubazniji: 7 činjenica o dobrotvornoj organizaciji u Rusiji
"Sunce": Ani Lorak pretplatnike je oduševila slikom s odraslom lijepom kćerkom
Za one koji nemaju uvijek vremena za čitav niz vježbi, umjetnik je savjetovao da rade "Plank" 60 sekundi nakon zagrijavanja. Nakon jutarnjeg treninga, Ani Lorak preporučila je kontrastno tuširanje, ali ne vrućom, već samo toplom vodom koja se postupno dovodi do hlađenja. A njezin jutarnji ritual završava laganim doručkom u obliku zobenih pahuljica s medom ili kajganom uz kavu ili čaj.
Ranije je Ani Lorak pokazala kako izgleda bez šminke, a obožavatelje je iznenadila zdravim tenom i dobrim tonom kože. Istodobno se umjetnik pojavio u selfiju u muškoj košulji i s kosom skupljenom u punđu.
Inače, preporučujemo zajednički projekt Letidor.ru i McDonald'sa o dobrim djelima:
Kako naučiti dijete da pomaže drugima. 7 glavnih savjeta
"Mojih 100 rubalja neće nikome pomoći." Mitovi i istine o dobročinstvu
Znakovi sredstava kojima bez straha možete dati novac
Ljestvica za dobro: kako veliko poslovanje pomaže ljudima
Foto: @ anilorak / Instagram
