Kvalitetan san igra važnu ulogu u očuvanju ljepote i mladosti. Međutim, ne znaju svi ljudi točno kako spavati, koju deku i jastuke koristiti. Tajnu je otkrila kozmetičarka Svetlana Zhaboeva.
“Vrlo je važno ugodno spavati. Glavna stvar je da ne smije biti lice u jastuku. Ako postoje problemi s cervikalnom osteohondrozo, to više trebate pratiti svoje držanje tijekom spavanja”
- rekla je u intervjuu za radio Sputnik.
Kozmetičarka je rekla da bi tijekom spavanja trebao biti dobar odljev limfe i krvi u vrat. Da biste to učinili, morate odabrati pravi jastuk. Inače, ujutro će se osoba probuditi natečena i s naborima na koži lica.
Međutim, jastuci protiv bora samo su marketinški trik. Ova stavka može biti bilo što. Glavna stvar je da je njegova visina najmanje polovica veličine ramena.
Trajanje sna također igra glavnu ulogu. Da biste sačuvali mladost i ljepotu, morate spavati najmanje sedam sati dnevno, a bolje - osam ili devet. Također je važno otići u krevet i probuditi se u pravo vrijeme.
“Bolje ići ranije u krevet i ustati ranije. Biološki je ispravnije u skladu s ritmovima izlaska i zalaska sunca. Čak i ako spavate sedam do osam sati, ali ovo je, na primjer, dnevni, a ne noćni san, to je i dalje kršenje cirkadijskih ritmova."
- primijetio je specijalist.
Ne pijte puno vode noću. To može ugroziti edemom. Bolje je prestati zloupotrebljavati pića tri do četiri sata prije spavanja.
Sljedeći neprijatelj ljepote je nanošenje kozmetike nekoliko minuta prije spavanja. Zhaboeva je rekla da im treba dati najmanje pola sata da apsorbiraju. A zaspati s flasterima ispod očiju općenito je zabranjeno - silikonski film ometa disanje kože.
Također, prije spavanja važno je temeljito očistiti tijelo i lice od kozmetike i nečistoće nakupljene tijekom dana.
