Privlače li vas planinski vrhovi, staze koje vode ravno u nebo, okupljanja uz vatru, ali zbunjeni doba godine? Zima je izvrstan razlog da se pravilno pripremite za planinarenje i da ne prekinete svoj razvoj do proljeća.
U Rusiji je planinarenje relativno novi hobi. Štoviše, u ruskoj tradiciji svi ovu vrstu sportskih aktivnosti nazivaju: izlasci u prirodu, turističke šetnje gradom i planinarske šetnje. "Ovaj je problem lingvistički", objašnjava Robert Valeev, autor članaka, stručnjak za turizam, opremu, tvorac web stranice Trekkingmania. - Recimo da Amerikanci imaju treking, ima planinarenje, ima ruksak. Istodobno, sve tri riječi ne mogu se prevesti na ruski jezik. Najbliža definicija pješačenja je vikend pješačenje, kada odete negdje blizu i na kratko - na primjer, s jednim noćenjem."
Treking - pješačenje duž rute s posebnom opremom nekoliko dana. Ruksak je besplatno putovanje s ruksakom bez posebnog plana.
Temeljna razlika između zimskog pješačenja određena je vremenskim uvjetima, a bit će i nešto drugačija oprema. Takva kampanja zahtijeva ozbiljnu pripremu. Ako želite uživati u zimskom planinarenju, sjetite se nekoliko važnih principa.
1. Načelo "kupusa"
Nošenje odgovarajuće odjeće za zimsko pješačenje održat će vas zdravim. Uzimajući u obzir razliku između jutarnje i dnevne temperature i razlike u gubitku topline tijekom aktivnog kretanja i mirovanja tijekom odmora, iskusni planinari preporučuju odijevanje "u stilu" kupusa ili luka.
"Postoji tehnologija slojevite odjeće", objašnjava Robert Valeev. - Trebao bi postojati donji sloj koji kontaktira tijelo i uklanja vlagu, drugi sloj koji zadržava toplinu i treći sloj koji se odupire vjetru i oborinama. Zimi riskirate hipotermiju ako se malo znojite. Dakle, svi bi slojevi trebali raditi vrlo dobro."
Slojevita odjeća omogućuje, ako je potrebno, ukloniti jedan od elemenata ako vam je jako vruće i obrnuto - ugrijati se ako vam je hladno. Na ovaj ćete način biti pripremljeni za različite vremenske uvjete na ruti.
Udobne planinarske cipele također su vrlo važne. Oni bi zapravo trebali postati vaše druge noge. Ne pokušavajte uštedjeti novac za njihovu kupnju!
"Ako odete negdje na jedan dan samo u šetnju, gdje postoji topla kuća u kojoj se možete ugrijati, to nije toliko kritično", kaže Robert Valeev. "Ako vam je cilj popeti se na planinu na kojoj može pasti snijeg, zbog čega ćete dugo hodati natrag, morate se pažljivo pripremiti."
2. Držite glavu toplom
Bez obzira što Aleksandar Suvorov rekao, pokrivalo za glavu u zimskom planinarenju jamstvo je vaše dobrobiti. "Potrebno je da su i vrat i glava bili zatvoreni", kaže Robert Valeev. - Jakna bi trebala imati vrlo lijepu kapuljaču koja se čvrsto zatvara tako da ništa ne uđe unutra. Treba vam i maska za lice."
Dobra opcija za zimsko planinarenje je balaclava. Njegove zasluge poznate su skijašima i snowboarderima. Savršeno zagrijava i, ako je potrebno, omogućuje vam zaštitu lica od snijega i vjetra.
3. Putujte s pravim društvom
Ako nikada prije niste pješačili, trebali biste započeti planinarenjem sa profesionalnim pratiteljem. "Pridružite se komercijalnim grupama koje vode pješačenja", savjetuje Robert Valeev. - Obično daju opremu, s grupom dolazi instruktor. Naravno, ne biste trebali kontaktirati prvu tvrtku na koju naiđete, jer se u Rusiji taj smjer tek počinje razvijati, a mnogi rade bez licence. Pročitajte kritike, obratite pažnju na one koji često i dugo voze ljude."
Ako nije moguće koristiti usluge specijalizirane tvrtke, bolje je debitirati u planinarenju s iskusnim istomišljenicima. Možete ih potražiti na specijaliziranim forumima na Internetu.
4. Načelo "ranog uspona"
Zimi je posebno teško rano buđenje. Jao, spavanje prije ručka i planinarenje nisu kompatibilni. „Što prije izađete, to je vjerojatnije da će u planinama biti lijepo vrijeme. Vrijeme se poslijepodne obično pokvari. - objašnjava Robert Valeev. - Ako se rani uspon tiče uspona, onda je tamo još važnije - popodne se ledenjaci počinju topiti, veća je opasnost od lavine. U svakom slučaju, bolje se vratiti prije mraka, pogotovo ako ste početnik."
5. Pokupite svoj osobni pribor za prvu pomoć
Čak i ako planirate kratko pješačenje u području nedaleko od civilizacije, ipak ponesite sa sobom prvu pomoć. To vam neće otežati teret, ali nitko nije siguran od neočekivanih situacija na ruti. "Za planinarenje je pogodan isti automobilski komplet za prvu pomoć, koji vam omogućuje pružanje prve pomoći na licu mjesta", kaže Robert Valeev. - Morate biti u stanju zaustaviti krvarenje, popraviti ranu, a zatim žrtvu prevesti do najbliže točke, gdje će mu se pomoći i pozvati hitna pomoć. Komplet za prvu pomoć trebao bi sadržavati hemostatske lijekove, zavoje i sredstva za ublažavanje boli."
Pri sastavljanju kompleta prve pomoći sjetite se svojih osobnih karakteristika. "Uzmite tablete iz glave ako patite od migrene, iz želuca - ako je ovo vaša slaba točka", savjetuje Robert Valeev.
Zimsko planinarenje koristi više kalorija, pa ponesite nešto za jelo. Ne morate uzimati vodu, ali topli napitak će vam dobro doći. "Bolje je uzeti termosicu s čajem za zagrijavanje", kaže Robert Valeev.
Važno je reći svojoj obitelji kamo idete. Temeljen na istinitoj priči o planinaru koji je zamalo izgubio život zbog vlastite arogancije, film "127 sati" dobro liječi od nespremnosti da polaže račune drugima.
Zapamtite da ćete se po potrebi morati vratiti. Napokon, zimsko planinarenje nije način da drugima dokažete za što ste sposobni, već jedna od vrsta sportskih aktivnosti koja bi trebala biti ugodna!
