Ruski nutricionist, doktor medicinskih znanosti Aleksej Kovalkov otkrio je Rusima način da brzo i ispravno smršave do Nove godine. Njegove preporuke pojavile su se na YouTube kanalu "Klinika za korekciju težine dr. Kovalkova".
Prema riječima stručnjaka, pri mršavljenju treba paziti ne na kalorije, već na sastav proizvoda.
"Ako u proizvodu ima malo masti, to ne znači da je koristan", naglasio je nutricionist. - Sve ovisi ne samo o masnoćama. Čovjek se nikad ne masti od masti, kao što ni zeleni od zelenila."
Kovalkov se prisjetio stanovnika Sjevera čija prehrana sadrži 80 posto masti. U isto vrijeme, na primjer, Chukchi gotovo nikada ne pate od pretilosti. Nutricionist savjetuje da se mršavljenje ne uzima samo s malo masnoće.
Za ljude koji se žele riješiti suvišnih kilograma u najkraćem mogućem roku, proteinsko-masna prehrana idealna je, smatra Kovalkov. Takva prehrana omogućit će vam da brzo i učinkovito smršavite do novogodišnjih blagdana, dok osoba neće imati "masni udarac" na jetru.
Liječnik je pojasnio da na takvoj dijeti možete sjediti ne više od mjesec dana. U prosjeku, prema izračunima Kovalkova, dijeta s proteinima i mastima treba do 150 grama viška kilograma dnevno.
Ranije je nutricionistica, gastroenterologinja i kulinarska blogerica Nuria Dianova nazvala način da se ne debljate tijekom novogodišnjih blagdana - kontroliranjem količine konzumiranog alkohola i voća. Navela je i najkaloričnija jela na svečanom stolu. Među njima su bile salate Olivier, mimoza i haringa ispod bunde.
