Kako Spavati Kako Ne Biste Ustali Zgužvanog Lica: 8 Savjeta Za Pomoć

2024 Autor: | . Zadnja promjena: 2024-01-10 03:14

Prije ili kasnije ovo će vam se dogoditi. Probudivši se jednog lijepog jutra, primijetit ćete izdajničke nabore na licu. Ne brini! Ako imate više od 17-20 godina, to je sasvim razumljivo i očekivano. Zašto se to događa, i što je najvažnije - kako se riješiti bora na naboranom licu, Olga Yenko (@enko_ola), stručnjak za kinematografsko snimanje, prirodno podmlađivanje, autorica knjige „Tračenje lica. Podmlađivanje u snu ". Zašto se bore pojavljuju na licu Prve bore možemo primijetiti već u dobi od 18-19 godina. Ali većina ovome ne pridaje veliku važnost, misleći: „Danas izgledam gore nego jučer, ali bolje nego prekjučer. A sutra će sve biti u redu. " Da, na koži lica pojavljuju se male bore, a to je zbog izraza lica - one mogu nestati nakon nekoliko sati. Ali priroda daje takav "bonus" samo u mladoj dobi. Dok su nabori, oni su bore i nabori, nastali uslijed disfunkcije mišića. Dopustite mi da objasnim detaljnije: jedan kraj mišića pričvršćen je za lubanju (za kost), a drugi je utkan u kožu lica ili obližnji mišić. Zbog toga imamo izraze lica i emocijama prenosimo lica. No s godinama mišići postaju disfunkcionalni - hipertoničnost. Zbog toga na licu vidimo bore: mišić se stisnuo i koža se skupila. Što smo stariji, to su nabori na koži dublji i teže ih se riješiti. Ovaj se postupak može usporediti s principom elastičnosti i tkanine: elastika se rasteže - tkanina je glatka, elastika se skuplja - tkanina se sruši. Isto je s mišićima i kožom. Mišići lica trebaju biti u normalnom tonu. Tada će biti dobar protok limfe i krvi. Sukladno tome, lijep ten i gust turgor kože. Jutarnje bore rezultat su nepravilne organizacije spavanja. Dat ću nekoliko savjeta kako popraviti situaciju. Savjet 1: Spavajte na leđima Oni koji vole spavati s licem u jastuku ili na boku, trebali bi shvatiti da na taj način samo pogoršavaju situaciju - poremećen je odljev limfe, a limfni protok se pogoršava. A to praktički jamči mutnu put, kao i novi dio nabora i oteklina. Uz zdrav san noću pokreću se procesi pomlađivanja cijelog organizma. U tom smislu, spavanje na leđima učinkovita je prevencija bora na licu. Spavanje sa strane stvara deformaciju ne samo kože i mišića, već i deformira čak i kosti u različitom stupnju tijekom života. Često me pitaju kako spavati na leđima ako imam naviku spavati na boku. Zapravo nema ništa komplicirano. Prvo što treba učiniti je pronaći udoban položaj. Ne morate spavati kao vojnik koji čeka naredbu "Ustani!" Bit će vam lakše kontrolirati svoje tijelo postavljajući jastuke sa svih strana. Nakon nekog vremena, kada vam postane navika spavati na ovaj način, oni vam više neće trebati. Preporuka za spavanje na leđima ne odnosi se na djevojke u položaju! Trudnicama se savjetuje da spavaju na lijevoj strani ili ležeći na leđima. Savjet 2: Nabavite ortopedski jastuk i madrac Koji, možete odlučiti savjetujući se sa stručnjakom u trgovini. Uobičajeno je da kupci mogu isprobati jastuke i madrace tako da neko vrijeme leže na njima. U početku može biti teško spavati na nepoznatim površinama zbog navike. Ali ovo je stvar najviše tjedan dana. Ali takvi "pomagači" pružit će kvalitetan dug san. Inače, kozmetički jastuci sada su vrlo popularni. Dizajnirani su kako bi spriječili pojavu bora na koži. A sve zahvaljujući činjenici da podupiru područje vrata i glave u ugodnom fiziološkom položaju (postoji poseban urez za spavanje sa strane, na leđima, ispod ramena, nalazi se jastuk za potporu vratu). Pokušajte, možda vam ova opcija odgovara. Obratite pažnju na jastučnicu. Dobro je ako je izrađena od nježne svilene tkanine. Otjerajte od sebe misli iz serije "Tako mi je neugodno". Nije lako vratiti mladost i nemoguće je uvijek izgledati izvrsno, a pritom ne raditi ništa! Savjet 3: održavajte ravnotežu vode Ovaj je savjet svima prilično dosadan. No, malo je tko naučio da je voda ono što koži omogućuje povratak elastičnosti i svježeg tena, sprječava pojavu bora, pomaže u izbjegavanju suhoće i uklanja toksine. Koža prva reagira na nedostatak vode u tijelu. Tijekom dana trebali biste popiti 1,5-2 litre čiste vode za piće (čaj, kava, sokovi i bezalkoholna pića nisu pogodni za uspostavljanje ravnoteže vode). Čak i ako ste trenutno zadovoljni kvalitetom svoje kože, ipak vrijedi slijediti vaš režim pijenja. Lako se naviknuti piti čistu pitku vodu. Preuzmite bilo koji program "Water Tracker" - pomoći će vam da pratite pijete li dovoljno. Ali ne zaboravite da biste nekoliko sati prije spavanja trebali ograničiti unos vode. To će vam pomoći izbjeći stres na bubrezima i, kao rezultat, otekline ujutro. Savjet 4: vlažite zrak u stanu Ova je preporuka jednako važna kao i savjet da pijete dovoljno tekućine. Ne samo da suhi zrak u stanu povećava rizik od prehlade, već vam koža neće zahvaliti na suhoj "dobrodošlici". Svjetska zdravstvena organizacija smatra da je optimalna vlažnost u zatvorenom prostoru 40-60%. Ako nemate ovlaživač zraka, uvijek i svugdje možete koristiti termalnu vodu, a kod kuće stavite mokri ručnik na bateriju. Savjet 5: Spavajte u hladnoj sobi Vrlo je važno da svoju spavaću sobu držite na pravoj temperaturi. U idealnom slučaju, ako nije toplije od 18-20 ° C. Zapamtite: presuh i topao zrak isušit će i dehidrirati vašu kožu. Savjet 6: ne prejedajte se noću Pogotovo se nemojte naslanjati na slano, slatko, pijte alkohol i jedite mliječne proizvode. Sve to dovodi do zadržavanja tekućine u tijelu i, sukladno tome, do edema. Savjet 7: ne odgađajte svoje rituale ljepote do kasnih večernjih sati Bilo koji proizvod za njegu, bilo da se radi o serumima, kremama, maskama (osim ako se radi o čisto noćnom proizvodu), treba nanositi najkasnije 1,5-2 sata prije spavanja. Inače, jednostavno nemaju vremena za upijanje. Dakle, s velikim stupnjem vjerojatnosti, sljedeći ćete dan vidjeti otekline i nabore na koži. Savjet 8: savladajte osnove kinesio tapinga S godinama je uklanjanje jutarnjih nabora, rješavanje dubokih nabora, bora teško. Čak i uz pažljivu njegu lica, učinak kozmetičkih postupaka postupno se smanjuje. Stoga je veličanstvena glumica dvadesetog stoljeća Elina Bystritskaya koristila tehniku pomlađivanja koristeći se elastičnim zavojem noću. Srećom, danas postoje ugodnije tehnike koje održavaju mišiće u normalnom tonu. Kinesio snimanje je jedno od njih. Kinesio traka je elastična traka s ljepljivom površinom koja pomaže dovesti mišiće lica u normalan tonus. Sve je vrlo jednostavno: prije spavanja radimo laganu masažu, lijepimo kinesio traku na lice, ujutro je uklanjamo i vidimo rezultat. Obično se kinesio taping radi u tečaju - svakodnevno tijekom tri tjedna (trake ostaju na licu 6-8 sati sna). Pravilnim lijepljenjem možete se riješiti ne samo nabora i edema, već i dubokih bora na licu, vratu, dekolteu, nositi se s ovješenim kapcima, borama na čelu, preklopima, nazolabijalnim naborima. Evo nekoliko osnovnih pravila za upotrebu kinesio traka: Nabavite kvalitetnu kinesio traku koja je prikladna za estetiku lica. Prije upotrebe obavite test alergije na licu. Primjenjujte aplikacije iz sjedećeg položaja (bolje je to učiniti ispred zrcala). Nanesite nanos noću nakon pranja. Nakon nanošenja traka nanesite uobičajene proizvode za njegu kože. Uzimajući u obzir ova pravila, kao i odmarajući se 8-9 sati, možete spriječiti pojavu edema i nabora na licu. Fotografija: Depositphotos; freepik.com Budimo prijatelji na društvenim mrežama! Pretplatite se na Facebook, VKontakte i Odnoklassniki!