Da bi sačuvale svoju ljepotu, žene su spremne na puno. U raznim vremenima aerobik za lice dolazio je do izražaja u njezi kože. Popularnost moderne varijacije - face building - uzima sve više maha. Mijenjaju se tehnike za rad s mišićima, pojavljuju se nove vježbe za ton kože, uklanjanje dobnih promjena i podupiranje ovalnog dijela.
Povijest nastanka Facebooka
Izgradnju lica ili gimnastiku lica osnovali su francuski zakonodavci za uljepšavanje. U Parizu je 1710. godine objavljena mala brošura Jeanne Sauval s vježbama za lice. Temeljeni su na osobnim tajnama poznate pariške ljepotice Ninon de Lanclos, koja je bila poznata po svom izgledu.
U Americi je 1907. objavljena publikacija Stanforda Bennetta pod naslovom "Uzroci starosti i prevencija" (detaljno su analizirane metode Francuskinje de Lanclos). Zasebna knjiga gospodina Bennetta - "Gimnastika u krevetu" - otkrila je tehniku izvođenja vježbi za njegu lica.
U modernijoj verziji aerobik lica počeo se koristiti nakon objavljivanja metoda njemačkog plastičnog kirurga Reinholda Benza, američke kozmetologinje Carol Madgio (njezina je knjiga i dalje popularna).
Azijske tehnike oblikovanja i raspršivanja limfe imaju brojne obožavatelje širom svijeta. Primjerice, rad s japanskom Asahi masažom nježno utječe na mišiće vrata i lica, jačajući i naglašavajući konture.
Trening za čvrstoću kože i mladost u svom trenutnom obliku naziva se face building, što doslovno znači "izgradnja lica".
Princip rada
Općenita ideja svih metoda je da se mišići lica mogu ojačati na isti način kao i učinak sporta na tijelo. U središtu gimnastike za lice nalazi se proučavanje svih 57 mišića lica kako bi se poboljšao protok krvi u koži, vratio tonus, ispravila hiper- i hipertoničnost), zagladilo bore, smanjilo natečenost.
Složene vježbe za izgradnju lica - i statičke i dinamičke - u osnovi su mnogih tehnika. Da bi se dobio stabilan rezultat i smjer limfnih tokova, potrebno je pridržavati se odabrane tehnike izvođenja. Da biste kvalitetno savladali i primijenili gimnastiku lica, znanje možete steći pohađanjem tečajeva facebuildinga u Sankt Peterburgu
Svi pokreti u aerobiku za izgled grade se u odnosu na opterećenje određenog mišića. Vježbe se izvode na štetu, mnoge su povezane s pravilnim dubokim disanjem ili zadržavanjem zraka tijekom udisanja. Treneri preporučuju "kondiciju" ispred zrcala za kontrolu tehnike, stupnja pritiska i kompresije kože.
Facebook zgrada radi na jačanju svih područja lica:
Čelo je zaglađeno, uklanjaju se uzdužne bore i nabori između obrva (tzv. Bijesne bore); Gornji kapci se podižu, a područje donjeg kapka jača, vrane noge oko očiju uklanjaju se zbog stezanja prstenastog mišića; Nos se vizualno sužava kad se radi na poticanju cirkulacije krvi nosa i gornje usne; Uklonite nabore blizu usta, dajući umoran izgled (lutkarske bore od kutova usana do brade); Prekrasan oval nastaje jačanjem linije jagodičnih kostiju i brade.
Treneri gimnastike za lice podučavaju pravilno postavljanje prstiju ili zglobova prstiju u odnosu na važne točke, mišiće i pravce limfnog toka.
Pojava prvih rezultata
Da biste dobili rezultat, morate se pridržavati ispravne tehnike izvođenja vježbi. Približno vrijeme za "beauty posao" bit će do 15 minuta dva puta dnevno. Prvi učinak podizanja počinje se pojavljivati nakon dva tjedna vježbanja. Čak i u ovom kratkom vremenskom razdoblju koža se vidljivo osvježi i postane elastična. Za stabilan rezultat trebat će vam do šest mjeseci stabilne nastave. Za to vrijeme jača se oval, jagodice se vizualno podižu, nabori uklanjaju, čini se da se izgled otvara.
Vježbe za izgradnju lica kod kuće ne donose samo koristi, već i uživanje u tehnikama masaže i osobnoj njezi. Na kraju lekcije koža je osjetljivija na upotrebu kozmetike, krema, losiona. Zasebni plus treninga je kontrola nad radom mišića i uklanjanje pretjeranih izraza lica. To je posebno korisno za uklanjanje nabora između obrva i smanjenje težine nazolabijalnih nabora.
Mišljenja stručnjaka o prednostima i opasnostima postupaka za izgradnju lica
Višestruki pregledi sljedbenika aerobika na licu govore o povoljnom rezultatu redovitim treningom. A redovitost u njezi lica neprazan je zvuk. Vježbe se izvode na očišćenoj koži čistim rukama. Tijekom nastave preporuča se slušati svoje osjećaje i ne pretjerivati u mišićima. Bolne manifestacije ne bi trebale biti. Izgradnja lica pokazat će svoju snagu u poboljšanju tena i uklanjanju edema. Gimnastika je od velike koristi za uklanjanje bolova u zatiljku. Zbog toga liječnici i kozmetičari favoriziraju razumno korištenje kondicije za lice u kućnoj njezi.
S vojskom obožavatelja, gimnastika lica često se kritizira. Kozmetolozi i dermatolozi primjećuju pojavu nekih problema u samostalnom radu s licem. Ako se koristi nepravilno, moguće je rastegnuti tkiva lica i kože, što će dovesti do još većih nabora i opuštenosti. Prekomjerno naprezanje mišića ispunjeno je grčevima, bolovima i glavoboljama. Nepoštivanje higijenskih zahtjeva dovodi do akni. Iz tih razloga profesionalci preporučuju da svojoj zgradi Facebook pristupite odgovorno, idealno nakon treninga sa stručnjacima.
Briga o sebi daje ženi mogućnost da razvije vlastiti set pravila i rituala. Osim posjeta kozmetičaru, uz dobro odabranu njegu, izgradnja Facebooka bit će korisna i u vašoj svakodnevnoj rutini. Skup klasa omogućit će vam da uložite sve napore uz minimalne troškove kako biste očuvali ljepotu.
