Ljepota Francuskinja nije u jedinstvenim vanjskim podacima. U stanju je kombinirati besprijekoran stil sa šarmantnim nemarom i hedonističkim odnosom prema životu. Francuskinje znaju izgledati dobro, a da se zbog toga previše ne brinu. Evo nekoliko tajni francuske vitkosti i atraktivnosti.
1. Razmislite o kvaliteti hrane, a ne o količini
Hrskava bageta, aromatični kroasan, vino i drugi gastronomski užici sastavni su dio francuske kulture. Lokalne žene ne žele se jednostavno odreći visokokaloričnih delicija - znaju da im to nije potrebno. Uzimaju male porcije i uživaju u svakom zalogaju ili gutljaju, tako da nema želje za prejedanjem.
Pokušavam si kuhati gotovo svaki dan kad sam kod kuće u Parizu”, kaže francuska manekenka Cindy Bruna. “Ali ako odem u restoran, odvojit ću se. Neću naručiti salatu!
2. Planirajte unaprijed
Francuske djevojke su umjerene stručnjake. Mogu biti spontani, ali ako je moguće, prehranu planirajte unaprijed. Evo nekoliko savjeta manekenke Jeanne Damas:
Ako pijem vino navečer, tijekom dana izbjegavam voće i voćni sok.
3. Prihvatite zdrave navike od najranije dobi
Teško je pronaći Francuskinju koja ne citira svoju mamu kad je riječ o ljepoti i zdravlju. Model Sigrid Agren nije iznimka:
Mama me naučila koliko je važno brinuti se o svojoj koži i tijelu.
Zdrave navike - odabir prirodnih proizvoda i pijenje puno vode - Francuskinje apsorbiraju od djetinjstva na primjeru svojih roditelja.
4. Dajte prednost sezonskoj hrani
Sezonski proizvodi glavna su sastojka francuske kuhinje. Lokalno stanovništvo obično priprema obroke od onoga što se može kupiti na tržnici. To vam omogućuje izbjegavanje dodataka i hormona i uživanje u hrani koja je trenutno dostupna.
Ne držim se određene prehrane, ali naravno, trudim se jesti zdravo i svjesno kupujem lokalne organske proizvode koji su tipični za ovu sezonu, kaže francuska glumica Clemence Poesy. - Trudim se izbjegavati prerađenu hranu. Jedem puno povrća, voća, orašastih plodova i cjelovitih žitarica. Volim i ribu.
5. Puno hodajte
Ne podcjenjujte dobru šetnju - Francuskinje znaju da je to vrlo korisno za fizičko i mentalno zdravlje.
Prisiljavam se da puno hodam, kaže manekenka Caroline de Megre. - Na primjer, ako imam zakazan sastanak i vozim, parkiram se 20 minuta od željenog mjesta. Pariz je grad u kojem možete puno šetati. Ponekad jednostavno hodam sat vremena ako imam vremena koje bi drugi ljudi proveli u teretani - to me čini sretnijim.
6. Pijte puno tekućine
Ovo je najpopularnije pravilo ljepote i neizostavni ritual za Francuskinje. Jeanne Damas priznaje da biljni čaj i vodu pije u litrama. Vrhunska manekenka Emeline Walad kaže da jutro započinje toplom limunovom vodom. Glumica Roxana Mesquida ujutro pije zeleni čaj, a danju puno mineralne vode.
7. Znajte da ljepota ne zahtijeva žrtvu
U svojoj knjizi "Tajne francuske ljepote", osnivačica kozmetičke marke Caudalie, Matilda Thomas, govori o pogrešnom stereotipu "nema boli, nema koristi". Klijenti su joj rekli da su koristili dijetalne dijete koje su uzrokovale vrtoglavicu i kozmetiku koja je iritirala kožu jer su vjerovali da moraju patiti da bi bili lijepi. Thomas tvrdi da je za Francuskinje svaki wellness postupak besmislen ako djevojku učini nesretnom.
Ljepota je nešto što vam pruža zadovoljstvo, kaže ona. - Jer kad se dobro osjećaš, dobro izgledaš.
Ovaj se koncept ogleda u francuskom pristupu treningu. Fitnes centri i teretane u Francuskoj su se relativno nedavno pojavili u velikim količinama, jer je za mještane aktivna rekreacija uvijek poželjnija od trake za trčanje.
Omiljeni francuski fitnes pristup je sofrologija. Ovo je tehnika opuštanja koja se vježba tijekom vježbanja. Primjerice, nakon vježbanja trener traži da legnete i zamislite da je vaš stres oblak koji vam odmiče. Ili predlaže zamisliti točku u prostoru i usredotočiti se na nju. Ova praksa pomaže vam podići raspoloženje i izgraditi vaše samopouzdanje. Ova vrsta vježbanja popularna je u Francuskoj iz jednog razloga - zdrave navike trebaju ublažavati stres, a ne povećavati ga.
