Šminker je za manje od godinu dana uspio izgubiti gotovo 43 kg.
Dva tjedna nakon rođenja djeteta, poznati šminker Gohar Avetisyan objavio je fotografiju na Instagramu. Djevojčica je napisala da je nakon trudnoće uspjela izgubiti 18 kg. A ovo je daleko od njezine prve transformacije. Prije toga, Gohar je rekla da je izgubila 43 kg, a pretplatnicima je pokazala rezultat - izvrsno se uklopila.
Kako je započeo gubitak kilograma?
U jednom intervjuu vizažistica je rekla da joj je jednostavno dosadilo živjeti s puno kilograma. "Bilo mi je odvratno kad sam ušla na vagu", priznaje. Tada je djevojčica imala 131 kg. Gohar kaže da se srami te težine i činjenice da je nastavila biti neaktivna do posljednjeg, sve dok nije došla do krajnje točke.
Prvih 10 kg nestalo je u prvih 10 dana, kada je Gohar počeo jasno računati KBZhU i potpuno napustio šećer. Nakon toga, tijekom sljedeća četiri mjeseca izgubila je još 20 kg.
Što je pomoglo na putu do željenog oblika?
Goar je odmah počeo bilježiti svaki obrok i računati omjer bjelančevina, masti i ugljikohidrata u posebnoj primjeni. Djevojčica se odrekla brze hrane, slatke i masne, a također je prestala piti slatku sodu, sokove i svježe sokove.
Šminkerica priznaje da joj programi odabira prehrane, kada se gotovi obroci dostavljaju kući nekoliko dana, nisu odgovarali. Više voli kuhati sama. No, isprva je, zbog gustog rasporeda, bilo vremena samo za kuhanje noću.
Goarovom prehranom dominira proteinska hrana: meso, jaja i riba, kao i puno povrća i voća. Jedna od njezinih tajni je zeleni detox shake. Sadrži brokulu, jabuku, krastavac, špinat i limunov sok.
Za dodatnu motivaciju djevojčica je gledala dokumentarne filmove o pravilnoj prehrani. Jedan od njih je "Šećer", nakon gledanja kojeg je Gohar odlučio potpuno napustiti slatkiše.
Što je sljedeće?
Djevojčica priznaje da je, iako joj se sviđa odraz u zrcalu, prerano zaustaviti se na tome. "Sviđa mi se, ali gledam svoje nedostatke i razumijem da moram raditi dalje", dijeli s pretplatnicima.
Trenutno Goharova prehrana više nije toliko ograničena kao nekada. Postepeno si dopušta brašno i slatko, a pritom ne ide u krajnosti. Uz to, vizažist se pokušava baviti sportom - više voli kardio. Međutim, zbog velike količine posla, na trening je moguće ući samo jednom tjedno.
U srpnju je Gohar rodila dijete i nakon dva tjedna vratila se svom prijašnjem obliku. “Dva tjedna nakon poroda, i minus 18 kg. To je čak 5 kg više nego što sam uspjela dobiti tijekom trudnoće”, napisala je djevojčica.
