Lipanjsko vrijeme nije posebno udovoljilo Moskovljanima, ali sada je napokon toplo, a građani su počeli masovno zauzimati plaže glavnog grada. Svatko želi dio ljetnog sunca i spektakularnu preplanulu boju na poklon. Ali jesmo li sunčali u pravu? Kako uživati u suncu, a da ne postanete taoci svojih stereotipa - u materijalu portala Moskva 24.
Mnogi su spremni dati sve da brže preplanu i dati koži boju čokolade s 90% kakaa. No, u pokušaju da među svojim kolegama izgledaju "najodmorniji", Moskovljani zanemaruju jednostavna pravila zaštite od sunčeve svjetlosti ili koriste već davno uspostavljene, ali lažne "narodne metode za sunčanje". Nudimo da se jednom zauvijek rastanemo od njih.
Dakle, ono što NE trebate raditi na suncu:
1. Sunčajte se do stanja "piletina sa žara". Uhvativši prve sunčane dane ili odlazeći na godišnji odmor, mnogi odmah pokušavaju postići maksimum i nekoliko su sati zaredom na suncu.
Savjet: Važno je dozirati vrijeme na suncu. U ranim danima bolje je ograničiti se na nekoliko izlaza pod otvorenim suncem - svaki po 15-20 minuta. Također je važno odrediti vrstu kože. Ako je bijela i blijeda, tada biste trebali koristiti kremu za sunčanje s maksimalnom zaštitnom razinom - od SPF 50 do SPF 70. Inače, SPF 30 je prikladan.
2. Sunčajte se u vodi. Mnogi ljudi vjeruju da boravak u vodi tijelu daje bolju preplanulost. Zapravo, voda djeluje kao leća za sunčeve zrake, a učinak udara s vremena na vrijeme se pojačava. Ali istodobno se povećava i opasnost od opeklina. Osim toga, voda ispire zaštitna sredstva, ostavljajući vašu kožu samu sa suncem.
Savjet: sunčajte se u sjeni drveća, jer lišće propušta ultraljubičasto svjetlo, pa će preplanuli ten glatko ležati. Uz to, izbjeći ćete iritaciju očiju od jakog sunčevog svjetla.
3. Koristite zaštitnu kremu samo u sunčanim danima. Postoji zabluda da ako na nebu postoje oblaci i oblaci, onda ne trebate koristiti kremu. Ovo nije istina. Oblaci prenose 80% ultraljubičastih zraka, a osoba ne osjeća izgaranje sunca, pa se vjerojatnost izgaranja znatno povećava.
Savjet: Uvijek koristite kreme za sunčanje na plaži i kada ste dulje vrijeme na otvorenom, čak i ako se iznad njih nalaze olujni oblaci i nema nade za svjetlost.
4. Upotrijebite hranu i druge nemedicinske proizvode za opekline kože. Što god ljudi koristili za sprečavanje posljedica opeklina. Popularne glasine došle su na ideju da na kožu nanose kiselo vrhnje, maslac, pa čak i jogurte. Posebno hrabri ljudi pokušavaju podmazati opekline tekućinom koja je već prošla sve probavne faze njihova tijela.
Savjet: U slučaju opeklina od sunca, prvi korak je nanošenje mokrog obloga na zahvaćeno područje. To može biti jednostavan ručnik umočen u hladnu vodu. Tada je potrebno primijeniti posebna sredstva protiv opeklina i zacjeljivanja rana, koja se prodaju u velikom asortimanu bilo koje ljekarne. Ako se na koži pojave mjehurići i započne vrtoglavica, temperatura raste, hitno se trebate obratiti liječniku.
5. Pustiti djecu da se brčkaju gola na suncu. Naravno, mala doza ultraljubičastog zračenja korisna je za bebe, a liječnici je često i propisuju. Ali sunčeva aktivnost ljeti je toliko velika da vašem djetetu može lako naštetiti. Preporuke za zaštitu djece od sunca daje Aleksey Bezymyanny, voditelj odjela hitne medicinske pomoći:
Kako pomoći osobi s toplotnim udarom? Ako ste vidjeli da se osoba razboljela na suncu, onesvijestila se, prvi korak je izolirati je od drugih ljudi. Uostalom, ako ima puno ljudi u blizini, oni ga jednostavno mogu zgaziti. Dalje, trebate žrtvu prebaciti u hlad i pomoći joj da zauzme sjedeći položaj. Obavezno mu stavite kapu i otkopčajte košulju kako biste osobi olakšali disanje. Ako je žrtva bez svijesti, potrebno ju je okrenuti u položaj za oporavak (saviti jedno koljeno i ruku u laktu i položiti ga na bok), nazvati hitnu pomoć ili medicinski tim na plaži.
Slijedeći jednostavna pravila, možete zaštititi sebe i svoje najmilije od negativnih utjecaja sunca. Tada će vam ljeto donijeti samo ugodne emocije i laganu brončanu preplanulost, a ne zmijsku kožu koja će se dugo ljuštiti.
Natalia Loskutnikova
