Psiholog Je Govorio O Načinima Borbe Protiv Ovisnosti O Društvenim Mrežama

2024 Autor: | . Zadnja promjena: 2024-01-10 03:14

Klinički psiholog Mihail Khors rekao je kako prevladati ovisnost o društvenim mrežama. Prema njemu, prije svega, potrebno je prepoznati ovisnost. Ovisnost ima jasan znak - neugodno stanje bez predmeta ili bez radnje, napomenuo je stručnjak. "Ako osoba stavi telefon sa strane i pokuša obaviti neki posao, ali se osjeća nesigurno - cijelo vrijeme želi doći tamo, odvraća pažnju od drugih stvari gledajući glasnik ili društvenu mrežu, a ne ono što je planirala, sjedi i zavrti se, zavrti, zavrti kasetu - to znači da je ovisan "- objasnio je u intervjuu za RT. Dalje, trebate zauzeti pravi stav - umjesto "Želim pogledati tamo", mentalno prijeđite na tezu "Ne želim - želim se baviti sportom, poslom, vezama, razvojem, ali moja me ovisnost vuče tamo." Ovim položajem osoba se lakše nosi s potrebom koja ometa njegove ciljeve i želje. Osim toga, u borbi protiv ovisnosti možete koristiti instrumentalne pomagače, na primjer, posebne programe koji pokazuju koliko se vremena troši u određenoj aplikaciji. Ako svakodnevno pratite takve podatke, borba će biti učinkovitija. Ranije je psiholog imenovao način kako odvratiti pozornost sugovornika od pametnog telefona.