Četiri jednostavna pravila koja se svatko može pridržavati.
Teško je povjerovati da je ostarjela ljepotica Cindy Crawford nedavno napunila 54 godine. Bivši supermodel i dalje zrači vitalnošću, oduševljava obožavatelje nevjerojatnom figurom i rado dijeli tajne vječne mladosti.
Nije mi bilo lako prihvatiti starenje, i sama pomisao da ću uskoro napuniti 50 godina, dugo sam bila 20-godišnji model na naslovnici Voguea, a onda odjednom moja kćer navršava 20. Ali Ne želim živjeti svoje šesto desetljeće pokušavajući i sama vratiti tridesetogodišnjakinju, iako bi voljela da koža i struk ostanu isti kao prije”, - rekao je Crawford prije nekoliko godina.
Tajne ljepote Cindy prilično su jednostavne, a ona svojim primjerom dokazuje da vježbanje, pravilna prehrana i opuštanje mogu učiniti čuda. Inače, manekenka se i dalje nastavlja aktivno uklanjati - često je se može vidjeti na naslovnicama modnih časopisa. Izgleda zapanjujuće čak i u kupaćem kostimu. Evo kako to radi.
Redovito vježbajte
Crawford nikada nije bila ljubitelj teretana, a čak je i poznate video lekcije posebno razvio njezin osobni instruktor kako bi djevojci bilo zanimljivije vježbati. “Volim jogu i trčanje, ali stare škole rade mi bolje, na primjer one koje je trener Radu razvio za mene i koje smo pokazali u mojim video tutorialima. Sad imam novog trenera, s kojim treniram kod kuće tri puta tjedno. Tjera me na sklekove, čučnjeve i utege."
Kako se ne bi dosađivala, model pokušava unijeti raznolikost u razrede. Primjerice, stavi slušalice u uši, uključi glazbu i pola sata trči gore-dolje stepenicama koje idu od njezine kuće do plaže. Ili skoči na mini odskočnu dasku u svom dvorištu, a vikendom često ide s prijateljima u planinarenje.
Uravnotežena prehrana
Crawford ne može zamisliti život bez zelenog čaja. Prema njezinim riječima, to pozitivno utječe na dobrobit, a ujutro tijelo doslovno moli za šalicu vašeg omiljenog pića. I, naravno, Cindy nije cjelovita bez punog doručka.
Definitivno uključuje zelene salate u svoju prehranu i pokušava jesti meso odvojeno od riže, tjestenine ili bijelog kruha, ali ponekad si može priuštiti par koktela ili čokolade. Crawfordova krilatica: budi točan u 80% slučajeva. To znači da si manekenka neće uskratiti mala zadovoljstva, ona samo strogo poštuje mjeru.
Opuštanje
Cindy meditaciju i saunu smatra najboljim načinom opuštanja nakon aktivnog dana. “Nedavno sam saznao da se tečajevi obiteljske meditacije mogu održavati kod kuće. Ne radim to svaki dan, ali bilo je vrlo zanimljivo znati kako to pozitivno utječe na raspoloženje sa znanstvenog gledišta. Za mene je ovo novi način opuštanja kad vam zatreba. Ali moj omiljeni ritual opuštanja je sauna. Sjediš tamo pola sata s dobrom knjigom i izlaziš obnovljen."
Njega i šminkanje kože
Cindy živi u sunčanoj Kaliforniji i redovito nosi kremu za sunčanje. Manekenka to naziva obveznim ritualom, a na plaži stavlja kapu ili sjedi pod kišobranom. Crawford provodi desetak minuta na šminkanju. Cindy radije ne preopterećuje lice nepotrebnom šminkom, već više pažnje posvećuje njezi kože.
Djevojčica iskreno vjeruje da nikad nije kasno za početak njege kože. “Potrebno ga je zaštititi tijekom dana, a obnoviti navečer. To je poput treninga: jednom vježbate i ne vidite razliku, ali ako vježbate neprestano dugi niz godina, rezultat će biti , kaže Cindy. Koristi vlastitu liniju za njegu kože. Uz to, Crawford slijedi jednostavna pravila ljepote: dobro spava, pije puno vode i ne puši.
