Bijesne 8 Zvijezde Treniraju Prije Snimanja

Sadržaj:

Bijesne 8 Zvijezde Treniraju Prije Snimanja
Bijesne 8 Zvijezde Treniraju Prije Snimanja

Video: Bijesne 8 Zvijezde Treniraju Prije Snimanja

Video: Bijesne 8 Zvijezde Treniraju Prije Snimanja
Video: AKO VIDITE OVO DRVO, BJEŽITE! - 5 NAJOPASNIJIH DRVEĆA NA SVIJETU 2024, Ožujak
Anonim

Vin Diesel

Stalni filmski glumac, koji je igrao jednu od glavnih uloga u Brzom i žestokom 8, dugo se bavio dizanjem utega i bodybuildingom.

Glumac ima osnovni režim treninga: ponedjeljkom trenira ramena, triceps, prsne mišiće, vježbajući s mrenama i bučicama, kao i sklekove.

U srijedu, filmska zvijezda radi na svojim leđnim mišićima: izvlačenjem kabela, mrtvim dizanjem na ravnim nogama, povlačenjem i hiperekstenzijom u teretani.

Petkom se Vin Diesel usredotočuje na vježbe za mišiće ruku i nogu - obično iskorake, sklekove, ravne i kose trbušnjake, rad konopcima, podizanje palca šipkom.

Također, filmski glumac pronalazi vremena za plivanje, boks, pilates, jogu, pa čak i biciklizam.

Vin Diesel slijedi visokokaloričnu prehranu s puno složenih ugljikohidrata. Dnevna prehrana sastoji se od šest do osam obroka, uvijek pije puno vode.

Michelle Rodriguez

Atletska zvijezda franšize uživa u aktivnostima na otvorenom poput biciklizma, rolanja i surfanja. Također, glumica se bavi plesom i jogom.

No kako bi dobila olakšanje za snimanje u filmu, radila je u teretani do iznemoglosti svaki dan četiri i pol mjeseca.

Michelle je trčala, odradila četrdeset sklekova i sto čučnjeva. Raspored treninga glumice uključivao je energičan boks s profesionalnim sportašima.

Michelle se morala osloniti na hranu visoku bjelančevina kako bi izgradila mišićnu masu, iako obično više voli sirovo povrće, smeđu rižu i druge žitarice. Jedno od glavnih načela Rodrigueza u pogledu prehrane je umjerenost u hrani.

Dwayne Johnson

U filmu glumac iznenađuje impresivnom veličinom, ali da bi stekao takav oblik, morao se pripremati četiri tjedna.

Sve to vrijeme Dwayne Johnson pridržavao se posebne dijete: svakodnevno je konzumirao oko šest tisuća kilokalorija za sedam obroka.

Glumac se strogo držao ustaljene prehrane, koja se sastojala od monotone hrane: pileća prsa, odrezak, riža, šparoge, brokula, jaja, krumpir.

Zajedno s prehranom, Dwayne Johnson slijedio je režim sportskog treninga. U teretani je glumac provodio šest dana u tjednu, gdje je vježbao prema posebnom pojačanom programu.

Jason Statham

Šarmantni glumac koristi se intenzivnim režimom treninga kako bi u kratkom vremenu postigao fantastičnu formu.

Šest dana u tjednu radi vježbe snage za ABS (mišići trbuha i leđa), a radi i intervalne treninge: čučnjevi sa šipkom, natezanje, sklekove.

Jason je također aktivan u boksu i vježba iscrpljujući program treninga mješovitih borilačkih vještina koji mu pomaže da dobije mišićnu masu i samostalno izvodi vratolomije u filmovima.

Ponekad se filmske zvijezde moraju potruditi da dobiju željenu ulogu - ne samo da bi se istakle na kastingu, već i da bi se oznojile u teretani.

A ako ne mogu svi glumiti u filmovima, onda svi mogu imati prekrasno atletsko tijelo. Inspirirajte se primjerom idola!

Preporučeni: