Razvoj fitnesa od 80-ih do danas.
U fitnesu, kao i drugdje, postoje modni trendovi koji se vremenom mijenjaju. Popularnost određenih područja promijenila se zbog puštanja filmova ili, na primjer, zbog činjenice da su djevojke željele biti poput idola i počele se baviti svojim omiljenim sportovima. Osvrnimo se unatrag i vidjet ćemo koje su vrste fitnessa prije bile popularne.
"Osamdesete": procvat aerobika i video treninga
Popularnost aerobika započela je šezdesetih godina prošlog stoljeća, kada je fizioterapeut Kenneth Cooper objavio istoimenu knjigu za vojsku. Cilj joj je bio podržati fizičku spremnost vojnika. Tada je Cooper stvorio centar za aerobik za sve. Međutim, ovaj je trend vrhunac popularnosti dosegao 1980-ih.
Jane Fonda zabilježila je trening na videu, čineći aerobik dostupnim svima. Snimka je uključivala jednostavne i dinamične vježbe. Karakteristične značajke nastave bile su svijetle gamaše, kupaći kostimi, gamaše i trake za glavu. Jane je čak dobila nadimak "Lady Aerobics" - takav je trening učinila nacionalnim hobijem.
Aerobik je također bio vrlo popularan u SSSR-u. Treninge su snimale sovjetske balerine i sportašice, a emitirale su na centralnoj televiziji.
Video nije zabilježio samo aerobik, već i redovite treninge. Gotovo svaki supermodel objavio je svoj kurs. Najpopularnije snimke bile su Cindy Crawford. Njezin fitnes sustav i danas je aktualan, usprkos kritikama stručnjaka.
"Devedesete": strip ples i balet za tijelo
Strip-dance i strip-plastika postali su popularni zahvaljujući Carmen Electri, zvijezdi TV serije "Spasioci Malibu". Njezin se trening temeljio na plesu: glumicine vježbe nisu samo pomogle dovesti tijelo u formu, već su i razvile plastičnost. Nakon toga strast prema "erotskom aerobiku" postala je široko rasprostranjena, uključujući i u Rusiji.
Devedesetih je balet za tijelo stekao popularnost. Važno je ne zamijeniti režiju s klasičnim baletom. Balet za tijelo nije samo lijep ples, već i vježbe s elementima joge, pilatesa i istezanja. Rezultat bodybuildinga je lijepo držanje tijela, plastičnost, gubitak kilograma i pumpanje mišića.
"Nula": akvarobik, body flex i pilates
Sedamdesetih i osamdesetih godina 20. stoljeća vodeni se aerobik počeo koristiti za rehabilitaciju nakon ozljeda. Međutim, kada je Glen McWaters razvio sustav treninga za sve, trening na vodi postao je vrlo popularan. U Rusiji se vodeni aerobik zaneo nakon pojave bazena u teretanama.
Bodyflex je kombinacija vježbi disanja i vježbi. Unatoč sporom tempu, opterećenje se povećava zbog tehnike disanja: udahnite kroz nos, izdahnite kroz usta.
Pilates kombinira fluidnost pokreta, koncentraciju na vježbanje i pravilno disanje. Osnivač smjera je Joseph Pilates. Rođen je kao bolesno dijete i pokušao je poboljšati svoje stanje. Do 14. godine Joseph je počeo izgledati kao sportaš, trenirao je samostalno i stvorio vlastiti sustav treninga. Zbog osobnog uspjeha, pilates je postao popularan kod ostatka ljudi. Prednost ove vrste fitnesa je što to možete raditi bilo gdje. Za trening vam nije potrebna posebna oprema osim prostirke.
2010. godine: zumba i joga na platnu
Zumba se sastoji od plesnih pokreta i kardio treninga. Izumio ga je Alberto Perez kada je jednog dana zaboravio glazbu za trening i odlučio održati lekciju svojim omiljenim skladbama, razrjeđujući vježbe plesovima. Njegov se štićenici jako svidio ovakav oblik nastave.
Joga na platnu prilično je mlad trend. Njezin osnivač Christopher Harrison bavio se jogom i pilatesom u visećoj mreži. Ispalo je vrlo opuštajuće i ublažilo napetost kralježnice. Sada je aero joga vrlo popularna; studio za nastavu možete pronaći u gotovo svakom gradu.
