Tko se od nas ne sjeća "sportaša, komsomolca i samo ljepotice" Nine iz poznate komedije Leonida Gaidaija "Kavkaski zarobljenik" i Panočke iz "Viya"? Uvijek nasmijana i vedra glumica Natalya Varley, koja je igrala ove i mnoge druge uloge, zaljubila se u sovjetsku, a potom i u rusku publiku. Danas slavna osoba praktički ne glumi u filmovima, ali svejedno izgleda prekrasno, unatoč svoje 73 godine. Kako ona to radi?
Optimizam i ljubav prema sebi možda su najvažniji sastojci za održavanje mladosti. Svijetli i sadržajni kreativni život omogućuje vam da ostanete u dobroj formi: unatoč svojim godinama, možete zadržati entuzijazam i sjaj u očima - a Natalya Varley je dokaz za to. Zadržavajući navike stečene u mladosti i čineći brigu za svoj izgled i tjelesnu aktivnost sastavnim dijelom svog života, glumica je postala svijetli primjer kako možete lijepo ostarjeti.
Uvijek ustanite rano
Varley živi po jasnom rasporedu: odlazi na spavanje najkasnije u jedanaest navečer, a budi se najkasnije u sedam ujutro. To joj pomaže da se oporavi i osjeća osvježenom tijekom dana. Štoviše, da bi se probudila, zvijezda se prvo kupa vrućom kupkom, a postupak završava ledenim tušem.
Kinopoisk Natalya Varley
Perite kosu svaki dan
Natalya prirodno ima gustu kosu, a njezina je frizura dugi niz godina bila san sovjetskih žena koje su tražile od frizera da ih ošišaju "pod Varley". Kako bi kosu održala lijepom, glumica je pere svaki dan, počevši od 14. godine - ako se u kući isključi topla voda, ona je učini hladnom. Zvijezda nije promijenila ovu naviku ni tijekom turneje. Ako je dva dana morala putovati vlakom, to je činila u strašnim toaletima kočija.
Posjetite kupalište
Ovaj je ritual ljepote za Varley jedan od najvažnijih. Redovito posjećuje parnu kupatilo kako bi se koža dobro očistila i svi toksini uklonili iz tijela. U kadi glumica često izrađuje maske kako bi djelovale što učinkovitije.
Napravite masku od kiselog vrhnja
Varley je strastveni obožavatelj ne samo dostignuća moderne medicine, već i narodnih recepata ljepote. Jedna od najdražih joj je maska od kiselog vrhnja, koja je idealna za one sa suhom i normalnom kožom - omekšava i vlaži epidermu. Mali životni hack od glumice: prije nego što ga primijeni, Natalia se mora oprati vrućom vodom.
Nikad ne čitajte horoskope
Natalia više voli živjeti po svojoj savjesti i biblijskim zapovijedima, a ne slušati nikakve astrološke "gluposti". Ovo joj pravilo pomaže u održavanju dobrog raspoloženja i harmonije u duši, što joj također pomaže da izgleda dobro i da ne izgubi mladenački sjaj u očima.
Elena Sekirina Kozmetičarka, osnivačica multidisciplinarnog medicinskog centra Klinika Sekirina
Podizanje lica
Natalya Varley nesumnjivo je jedna od najljepših glumica u SSSR-u. Ali, nažalost, za godine nema razlike tko ste po zanimanju, a izgled glumaca s godinama se također mijenja, kao i svi drugi. Ali dostignuća moderne medicine i kozmetologije mogu učiniti čuda. Najvjerojatnije je Natalia pribjegla pomoći plastičnog kirurga, naime, napravila je kružni lifting lica, na drugi način - SMAS-lifting. Što god netko mogao reći, starenje je neizbježan proces, a opuštanje mekih tkiva dolazi zbog smanjenja tonusa kože. Odupirati se tome u tako zreloj dobi može biti samo kružni lifting lica koji može radikalno pomladiti osobu. Naravno, genetika i zdrav način života nisu otkazani, ali 73 godine nisu 50. Samo kupke, saune i masaže ovdje neće pomoći. Ali Varley pribjegava uslugama kirurga, mudro dozirano, to je ono što se naziva bezvremenskom ljepotom.
Ne zanemarujte odlaske kozmetičarki radi injekcija ljepote
Ako govorimo o kozmetologiji, onda je vjerojatno da glumica redovito radi biorevitalizaciju kako bi nadoknadila gubitak vlage. Kolagen i elastan u ovoj dobi ne stvaraju se u količini u kojoj je bio u mladosti, zbog čega se turgor kože smanjuje - ona „blijedi“. Nadoknađivanje volumena jagodičnih kostiju i usana punilima i botoxom - u ovoj dobi neće biti moguće izgledati tako sjajno bez takvih postupaka, čak i ako imate savršenu genetiku.
Natalya Golodnova Nutricionist, estetičar-kozmetolog, stručnjak Coral Cluba
Ljubav prema sebi, obitelji i životinjama
Natalia Varley ima više od 10 mačaka, koje jednostavno obožava - ljubav prema njima pomaže joj da zadrži duševni mir čak i u teškim situacijama. A dobri odnosi s voljenima - djecom i unucima - daju osjećaj da su potrebni. Jednostavnim riječima, osoba je sretna i uvijek je dobro raspoložena. "Djecom razumijete kako vrijeme brzo leti i shvatite: koliko god pjesama napisali, koliko god uloga igrali, ništa nije bolje od rađanja djece, nećete raditi i nećete raditi", kaže Natalya Varley sa pravom ženskom mudrošću.
Dobar san
Najbolji način da izgledate mlađe je zdrav i miran san. Natalya Varley pokušava provesti najmanje 7-8 sati dnevno u naručju Morpheusa: u ovo se vrijeme tijelo obnavlja na staničnoj razini, a hormonska pozadina vraća se u normalu. Zauzvrat, kronični nedostatak sna dovodi do prekomjerne težine, povećane upale i brojnih dobnih problema. Slijedite ova jednostavna pravila: pokušajte biti nervozni prije odlaska u krevet, uklonite televizor i računala iz spavaće sobe (užareni zasloni sprječavaju proizvodnju hormona spavanja melatonina).
Svakodnevno punjenje
Vježbanje u odrasloj dobi vrlo je korisno, posebno za kosti, a Natalya Varley ne zanemaruje ovo pravilo. Činjenica je da koštana masa obično dosegne maksimum do 30. godine života, nakon čega žena svake godine izgubi od jedan do dva posto te mase. No redovito vježbanje (poput brzog hodanja) povećava gustoću kostiju. Znajući to, glumica se pokušava kretati što je više moguće, ali uvijek se pažljivo spušta stepenicama - osjeća se stara trauma koju je zadobila kad je pala s visine u jamu orkestra tijekom turneje s cirkusom.
Foto: kinopoisk
