Jedan od najučinkovitijih programa mršavljenja je bugarska prehrana. Podrazumijeva obveznu provedbu različitih preporuka tijekom dva tjedna. Rambler će vam reći o načelima bugarske prehrane.
Glavne prednosti
Bugarska prehrana tijekom dva tjedna ima velik broj pozitivnih aspekata o kojima mnoge žene možda ne bi znale. Prije nego što primijenite ove korisne savjete u praksi, toplo vam preporučujemo da se upoznate sa sljedećim prednostima bugarskog sustava mršavljenja:
- raznolika prehrana za svaki dan;
- uklanjanje svih vrsta tvari iz tijela koje negativno utječu na rad unutarnjih organa;
- gubitak kilograma u najkraćem mogućem roku;
- poboljšanje metabolizma;
- sigurnost i svestranost.
Ključni principi
Svaka metoda usmjerena na mršavljenje ima svoja posebna pravila koja se moraju strogo poštivati i ne odstupati od njih. Ako ste zainteresirani za takvu prehranu i želite je testirati u praksi, tada je prvi korak saznati ključna načela. Dugi popis važnih pravila za pravilno mršavljenje sastoji se od sljedećih točaka:
- maksimalno trajanje je 2 tjedna - ovo je razdoblje unaprijed određeno, ne morate pokušavati povećavati to vremensko razdoblje ako iznenada niste uspjeli postići svoj cilj;
- ovu se tehniku preporučuje koristiti jednom u četiri mjeseca;
- ako ste se slomili i niste mogli slijediti preporuke, onda je bolje napraviti 10-dnevnu pauzu da biste se zatim vratili na sastavljenu prehranu;
- šećer, sol zabranjena su hrana koju treba potpuno isključiti iz svakodnevne prehrane;
- za poboljšanje okusa, od svih opcija začina, trebali biste koristiti samo crni papar;
- sjetite se čiste vode, pijte više od 2 litre dnevno - pijte je rano ujutro nakon što se probudite, kao i prije spavanja radi poboljšanja metabolizma;
- kontrastni tuš donijet će neprocjenjive koristi samo poboljšanjem metabolizma, što pridonosi zajamčenom gubitku kilograma;
- trebali biste zaboraviti na fizički trening kako biste izbjegli dodatni stres na tijelu.
Jelovnik za dva tjedna
- Ponedjeljak - jedite samo povrće (jedan kilogram), isključujući krumpir;
- Utorak - jedite samo voće;
- Srijeda i četvrtak - kuhano jaje, 300 grama voća i povrća, popijte šalicu kave;
- Petak i subota - popijte čaj ili kavu, pojedite 200 grama kuhanog mesa, isto toliko nemasnog svježeg sira i popijte čašu kefira noću;
- Nedjelja - pijte samo kefir (1,5 litre).